对于母亲们而言，在孩子出生之后，身体一定会感觉轻松了一点，但我们的身体也已经遭受了一些磨难急切需要恢复。本文给母亲们整理出了一份产后修复指南，供母亲们参考。
1、会阴部的恢复
若是自然分娩，那样会阴部位一定会感觉到酸胀和变得较为敏锐。假如分娩时会阴部还有撕裂或侧切伤口，那样母亲们的不适感就更明显了。
修复计划：一般医院会使用物理治疗的方法帮助修复。假如你感觉需要一些止疼药，可以向大夫提出需要。洗澡也会叫你感觉更为舒适一些。你可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再用。小便的时候非常或许会感觉刺痛，那样可以在小便时泼一点温水。
2、肠的恢复
分娩或许会导致痣疮、便秘或是担忧伤口撕裂，这类都会使分娩后的首次大便变得十分痛苦。
修复计划：通常情况下，痣疮会在几日后痊愈。除此之外，母亲们还应该多吃水果，多喝水，维持轻松愉悦的心情。大便时可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处。若是便秘，大夫应该也会给你开一些有缓解用途的药。
3、剖腹产的恢复
刨腹产的修复也是需要一些时间的。
修复计划：剖腹产后大概需要在医院里呆5～7天。在手术后的六周内防止提重物或开车。要仔细维护和保养伤口，尽量让伤口多暴露在空气中。假如你发现伤口处有发胀或者流液现象，要尽快联系大夫，由于这大概是感染的前兆。
4、精力的恢复
无论是使用哪种分娩方法都会让母亲们变得十分疲惫。再加上又多了一个小孩子需要时刻照料，母亲们常常感觉心有余而力不足。
修复计划：新生儿在出生之后大约会睡8个小时左右。不论你有多么想看孩子，都需要先保证我们的睡眠。回家将来，你的睡眠时间就会完全由孩子来“决定”了。尽可能防止被别人打扰，可以婉言谢绝一些探望。要掌握在孩子睡觉的时候抢时间让自己休息。
5、产后恶露
产后恶露大概要持续2～6周。开始的时候是鲜红色的，之后会慢慢变浅。
修复计划：多买一些吸水成效好的卫生巾。假如你发现我们的产后恶露在连续几小时内都在增加，或者有异味，与有一些小的血块，并出现发烧等症状，就非常可能是感染了，理应立刻去看大夫。
6、其他的“意料之外惊喜”
①浮肿：因为产后身体需要排出体内多余的液体，所以脚踝和手指大概出现浮肿。常常活动一下手指和让脚踝做一些转圈运动会有效缓解。
②出汗：也是身体排出多余水分的一种方法。出汗也能帮助减轻体重。
③产后疼痛：由于子宫的缩短，或许会感觉到抽搐一样的疼痛。它是子宫修复的正常过程。这种感觉在喂奶的时候会愈加明显。假如忍受不了可以问大夫开点止疼药。
④流尿：在咳嗽或开怀大笑的时候，或许会漏尿。针对这样的情况可以做一些煅炼会阴部肌肉的运动。假如长期性没改变，请找大夫帮忙。
7、心态修复
在产后的一段时间里，你将感受从狂喜到开心，到伤心，甚至到心烦的海量情感。这都是激素水平的变化在作怪。当然，母亲所要肩负的重压也是心理状况变化的影响原因之一。
①感觉惊讶：不管你之前做了多么充分的筹备和计划，分娩都是一次叫人意料之外的历程，母亲们感觉惊讶是十分正常的。面对你怀里的新生命感觉陌生也是非常正常的，没必要因此而焦躁不安。
②感觉挫败：分娩时所发生的情况都是不可预估的。或许你早就做好了分娩的充分筹备，最后却又不能已同意剖腹产，可能还需要做侧切。但你要了解这都是非常正常的。不论用哪种生产方法，所有些妈妈都是出色的，都要是很值得祝贺的胜利。
③感觉伤心：假如在孩子出生后的3～7天里，你感觉不高兴，甚至忍不住要掉眼泪。别感觉奇怪，它也是正常的心理状况。它与孩子子的哭闹其实没太大关系，而只不过身体激素水平在分娩后的变化致使的。你仅需缓解重压，好好休息，告诉自己没关系，过几天就好了。
④感到烦闷：假如你在怀孕期间时就感觉心理状况不佳，或者感觉我们的分娩十分失败，那样患产后忧郁症的几率便会高些。产后抑郁的症状包含疲倦、有负罪感、想发脾气等等。母亲在产后42天还要回医院做检查，假如你感觉我们的心理状况有问题，可以在那个时候找大夫咨询，准时寻求帮助。
